Una classe virtuale focalizzata sull’aumento e il controllo dei propri range di movimento.

Kinstretch nasce come pratica di allenamento per uno scenario di gruppo. Il focus di ogni lezione è il miglioramento delle capacità articolari così da aumentare il controllo del proprio corpo e mitigare la possibilità di infortunio.

Cos'è un range di movimento?

Dall’inglese ROM (Range of Motion) si definisce come l’ampiezza di un movimento esprimibile da una o più articolazioni.

Di fondamentale importanza è la distinzione tra ROM Attivo definito dalla capacità neuro-muscolare di muoversi in una data ampiezza utilizzando la propria forza (Mobilità) e ROM Passivo ovvero la capacità di raggiungere una specifica ampiezza di movimento attraverso l’ausilio di una forza esterna (Flessibilità).

Come controlliamo i nostri range?

Essere mobili significa controllare il proprio potenziale di movimento, ovvero esprimere forza nei range di movimento che desideriamo utilizzare. Per essere in grado di esprimere forza dobbiamo crearla tramite l’allenamento.